1.洗热水澡

洗澡是我们每天都要做的事情，但是，作为女性，-定要记住，在洗澡的时候，千万不要用冷水洗澡,无论何时何地一定要注意用温水洗澡才能够对身体健康有帮助，不至于让寒气侵入身体，切忌要用温水洗澡哦!

温水洗澡不仅对身体好，还会对我们的皮肤有好处,在温水的作用下,孔张开，这个时候能够非常有效的清洁毛孔，让您的皮肤更加细嫩，那么，在温水洗完澡之后一定要快速的擦干身体，否则就会着凉哦，这点-定要多加注意!

一是温热的水温可以加速体内的血液流动，刺激身体出汗，达到调理气血的目的;二是热水可以疏通毛孔，起到预防疾病的作用。

2.按摩

古人向来推崇通按摩来养生，调理肠胃最常用到的就是摩腹。从中医角度来说，摩腹通上下，和阴阳。摩腹时手掌按住肚脐(神阙穴)，脐与百脉相通，故按揉这个部位能调和脾胃，使上下通顺。

简单来说，摩腹是通过外力的刺激，加速肠道蠕动，而使人体通畅，气血活跃，从而达到防病的目的。

3.搓脸

搓脸也是很多老人常用的养生方法。我们的五官七窍跟五脏六腑都有对应关系,按摩这些部位,也就是对五脏六腑进行按摩。所以，时常搓脸对身体的益处非常大。不仅能促进面部的血液循环，让脸部的气血活跃，起到美容防病的效果，而且还能让五脏六腑更加强健。

• 
  查出高血压后很“上头”？专家教你正确做法
• 
  颈椎病引起头晕？该怎么治疗
• 
  秋乏来袭没精神？做好3件事让你精神百倍
• 
  秋季该如何养肺？