养胃可以适当食用小米、荞麦、蔬菜水果等食物。在养胃期间可以适当吃小米，小米用来煲粥喝，比较营养易消化，而且进食肠胃后不会增加负担。也可以经常吃荞麦，含有大量的膳食纤维，可帮助肠道蠕动，也能辅助排便，从而减轻胃肠不适。养胃期间还要多吃蔬菜水果类，比如白菜、花椰菜、西红柿等，水果方面也可以经常吃苹果、香蕉、柚子等，这些食物都比较营养，而且也好消化，进食之后还可以帮助肠道排毒。养胃期间尽量每天都吃早餐，不吃早餐很伤胃。

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